初学游泳的技巧与方法是什么

1. 需要注意采用口部呼吸，这样不容易呛水。

2. 首先学习闷水：双手扶在浅池边进行吸气，随后下蹲并低头入水，坚持住，并在水中吐气，再起身。（要让肚子里保留有气体，这样才能漂浮起来，学习过程也会更加轻松。）

3. 水下蛙泳的技巧：在浅池处吸气后，潜入水中，将重心向前移动，同时进行手部划水和脚部蹬水的动作。（手部动作：双手向前伸展，然后分别向左右下 30 度的方向划动，接着提手并弯曲手肘。脚部动作：向外转动 90 度，横向蹬开 45 度，再用力夹紧双腿。）

4. 水上蛙泳的方法：深吸一口气，先脚部蹬水然后手部划动，当手向前伸展时，头在水中吐气，手部划水的过程中，抬头并迅速吸气。反复进行练习即可。

5. 接下来可以学习自由泳、仰泳、蝶泳、转身以及跳水。

6. 胆子要大一些，别怕喝几口水，去游三天左右就能学会了。