每天坚持青蛙趴十分钟左右会更为适宜。
青蛙趴能够伸展大腿内侧的肌肉，而且能够通过改变不同的角度，充分放松内收肌。对于从未进行过青蛙趴的朋友而言，最初可以趴三分钟，而后逐渐增加锻炼时长。
资格问答
每天坚持青蛙趴十分钟左右会更为适宜。 青蛙趴能够伸展大腿内侧的肌肉，而且能够通过改变不同的角度，充分放松内收肌。对于从未进行过青蛙趴的朋友而言，最...
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