100米起跑姿势教学

良好的姿势是 100 米起跑的关键，以下是需要注意的几点：

1. 起跑时，双手应放在起跑器上，跑步姿势要放松；2. 身体前倾，手臂间距应与肩膀等宽；3. 膝盖弯曲，腰部收紧；4. 维持稳定的姿势，集中注意力，听从枪声，准备起跑。

因为良好的起跑姿势可以提高起跑速度和稳定性，避免拖后腿，避免出现失误等问题。如果跑姿不正确，则会对起跑的速度和效果产生负面影响。建议练习者切实理解起跑姿势的重要性，在专业教练的帮助下不断练习和改进。

100 米起跑姿势是双脚站在起跑线上，脚距离大约与肩同宽，手臂放在身体两侧，弯曲的肘部呈 90 度，腿部处于“压缩状态”，并将足尖略向上侧翘。