肩袖肌群包括哪些肌肉

肩袖肌群乃是处在肩关节周遭的一组关键肌肉，主要涵盖了被称作“肩袖四肌”的四个肌肉，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肱三头肌长头。这四个肌肉协同作用，稳定且支撑着肩关节，保障肩关节在各类动作中的正常运转。

冈上肌坐落于肩胛骨的上方，其主要的作用在于肩关节外旋与提升上臂时给予动力，并在肩外展时提供稳定性。冈下肌和小圆肌主要承担肩关节的外旋与稳定性维持工作，同时也参与肩关节的外展活动。肱三头肌长头虽说并非专门的肩袖肌，但其长头与肩袖四肌一道构建了肩袖区域，对肩关节的稳定和运动也具有一定的作用。

肩袖肌群由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头构成，它们共同协作，确保肩关节的正常功能和稳定性。在开展肩部训练的时候，应当对这些肌肉进行综合训练，以强化肩关节的稳定性与运动能力。