菠萝蜜热量是多少千焦

每 100 克可食用的菠萝蜜所含热量约为 105 大卡。

以 100 克可食部分计算，菠萝蜜干果的热量高达 428 大卡，约为 1790 千焦，在同类食物中，其单位热量相对较高。由此可见，菠萝蜜属于热量稍高的水果。在减肥期间，可适量食用，或者选择其他热量较低的水果，比如芒果、草莓等。每 100 克菠萝蜜干果的热量，约占中国营养学会所推荐的普通成年人保持健康每日所需摄入总热量的 19%。菠萝蜜营养极为丰富，涵盖糖类、蛋白质、B 族维生素、维生素 C、脂肪油以及多种矿物质等。因此，食用菠萝蜜能够为人体补充众多营养。