草莓热量高吗

草莓的糖分含量并不高，其主要成分为果糖和葡萄糖，这两种糖属于单糖，易于被机体吸收。

草莓富含维生素 C 和矿物质，具备清热解渴、润肺止咳、健脾益胃的功效，能够降低体内胆固醇。经常食用草莓，具有通便作用，可增强肠道蠕动，保护胃肠黏膜。但不可一次摄入过多，否则会加重胃肠道负担，使糖类转化为脂肪，从而导致肥胖。草莓的营养：草莓营养价值极高，素有“水果皇后”的美誉，含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 E、维生素 PP、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是其中所含的维生素 C，其含量比苹果、葡萄高出 7 - 10 倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素 B1、维生素 B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高 3 至 4 倍。