依据国家学生体质健康标准中女生耐力跑单项评分表的规定
800 米的合格线如下：
初中阶段：初一为 455 秒，初二为 450 秒，初三为 445 秒
高中时期：高一是 440 秒，高二是 438 秒，高三是 436 秒
大学期间：大一/大二为 434 秒，大三/大四为 432 秒。
体测 800 米的跑步技巧：
1.姿势
中长跑的姿势需维持相对平衡，跑步时身体需略微前倾，与地面的夹角大约为 80°至 85°，女生速度相对较慢，保持在 85°左右即可。在跑步过程中，要注意抬头收腹，双手要自然地配合脚步运动，减少身体的左右晃动，避免不必要的能量浪费（跑步时若左右晃动，最好请人在旁予以纠正）。
中长跑的后程，人体通常已处于疲劳状态，要提升技术与跑速确实相当困难。此时就要求进一步加大躯干的前倾幅度（男子 80°，女子 85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然而然要强化蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以确保后程的技术动作不变形，最终实现提高后程表现的目标。
2.步频和步长
增大步长以及提高步频对于提升中长跑成绩皆极为关键。然而两者又彼此矛盾，通常只能选择保持步长而提升步频，或者保持步频并提高步长，以达成提高成绩的目的。
3.蹬摆送髋技术
蹬伸是由髋、膝、踝、趾自上而下的发力，使各关节得以充分伸展，如此支撑反作用力方能作用于髋部，促使身体重心前移。
在蹬伸的同时，也是摆动腿折叠的开始。蹬摆的配合若协调得当，就会产生髋关节迁移的效果，做到蹬要有劲，摆要迅速，如此既能增加步长，又能加快步频，还能够减少身体重心的上下起伏。在 800 米跑中，蹬地腿伸直时与地面应形成约 60°的夹角（夹角小于 50°，则会加快速度和频率，属于冲刺跑的技术）
4.着地缓冲的技术
落地时要让脚跟先着地，但需注意脚面与地面形成的夹角不应过大（小于 10°）或者整个脚落地。在着地缓冲时，要尽量降低阻力，并迅速过渡到前蹬动作。在着地后，身体重心向下移动的同时也要向前移动。
以上是着地缓冲的两个技术难点。通常大部分跑步者易出现的问题在于着地前蹬时阻力减少不够充分，缓冲时身体重心向下但未向前，甚至出现坐着跑的状况，身体重心留在后方，这便给蹬身送髋增加了难度。
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