仰卧起坐多少个及格

依据《国家学生体质健康标准》，初二女生在一分钟内完成 21 个以上仰卧起坐即为合格。

仰卧起坐，乃是一种锻炼身体的有效方式。仰卧时，两腿需并拢，两手向上举起，借助腹肌收缩之力，两臂向前摆动，迅速转为坐姿，上体持续前屈，两手触及脚面，并低头；随后还原为坐姿，这般连续操作。进行仰卧起坐练习时，速度应因人而异。起初不妨尝试一分钟做 5 次，之后逐步增多，直至约 50 次。

对于 30 岁以下的女性而言，不少人练习是为了预防妇科疾病，此时频率以每分钟 60 至 70 个为宜，且随年龄增长而逐渐递减，50 岁以上者一分钟做 25 个即可。