如何加强腕力

提重物

在日常生活中，我们可以进行一些提东西的运动。也许您觉得这似乎和腕力并无关联，但实际并非如此。提升握力实则是日后发展强大腕力的重要基础。

指卧撑。采用十个指头着地的方式来做俯卧撑。这是锻炼握力与腕力的起始步骤，在这个环节坚持的时间越久，效果就越佳。

单杠悬垂。悬垂的时间越长，握力就会越大。

双手侧握举体。也就是用双手握住一根垂直于地面的杠子，并将其举起至与地面平行的位置。