一个人的正常作息时间是多少

实际上，这需要依据您自身的具体状况来判定。

通常来讲，晚上九点便应当入睡休憩，早上六至七点起床为宜。中午时分，可以在十二点半左右开启午休模式，休息时长约为半个小时至一个小时。如此安排便是较为妥当的。参照学生的作息时间，是十分科学合理的。