体育锻炼的基本原则是什么

1. 安全性原则：务必明确健身目的，而非比赛。

切勿进行危险动作；

2. 循序渐进原则：体育锻炼的内容应从简单过渡至复杂，由易逐步到难，运动负荷的安排需从小至大逐渐递增；

3. 适宜的运动量原则：务必依据自身当时的身体状况把控运动量；

4. 持之以恒原则：锻炼需坚持不懈，但生病期间切勿勉强。要做好运动前的准备活动以及运动后的整理活动，选择自己钟爱的运动项目，最好结伴锻炼。