1、充分做好热身运动。
在开展体育运动之前，务必做好热身运动。这有助于提前让身体预热，使关节得以充分打开。同时，要准备好运动护具，以保护自身，避免出现肌肉拉伤、抽筋、扭脚踝以及手腕部受伤等情况。
2、挑选适合自身的羽毛球用具。
在选择羽毛球时，重点可以查看毛根的坚硬程度、与托的粘连程度，以及羽毛的形状是否规整、薄厚是否均匀。而对于拍子性能的衡量，主要从平衡、轻重、软硬等方面入手。
此外，拍柄的粗细应以自身握持舒适且稳固为宜，磅数则要依据自身的力量和打法来确定。
3、羽毛球场地的基本要求：（1）整个球场上空的空间最低应为 9 米，在此高度范围内，不得存在任何横梁或其他障碍物；（2）球场四周 2 米以内不可有任何障碍物；（3）球场四周的墙壁最好为深色，且要避免有风。
4、如何进行锻炼。
打羽毛球的基本功在家时能够通过使用哑铃来锻炼腕力、臂力，将胳膊上的力量练好，毕竟羽毛球运动关键在于胳膊。还可以利用跳绳来增强弹跳力，或者通过单脚跳来提升弹跳能力。
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