酷跑运动怎样训练

跑酷训练的技巧与要点

1. 身体协调性至关重要，这在一定程度上取决于天赋。倘若天生协调性良好，那么在跑酷的起始阶段将会进展迅速；

2. 力量是必不可少的要素。可以说，力量若无法跟上，便永远只能停滞在某个层级而难以提升。肩部、臂部、背部、腹部以及下肢的力量，均需进行全面的锻炼；

3. 弹跳并非是必备的素质，然而它对跑酷却有着极大的助益；

4. 实际上，最为关键的在于勇气。每个人皆存在恐惧心理，可事实往往是，越紧张，身体就越难以舒展，也就越容易负伤；

5. 除了要自行克服内心的恐惧，还应当前往诸如室内训练馆之类的场所进行练习，因为这种