如何防治雾霾

防治雾霾的措施如下：

其一，尽量降低出门次数。通常而言，室内的空气质量要优于外面的雾霾天气。

其二，佩戴口罩。建议选择专门为应对雾霾而研制的口罩，与其他口罩相比，这类防雾霾专用口罩效果更佳。

其三，关闭门窗。雾霾天气下，空气中的污染物不易消散，所以在大雾天气应紧闭门窗，以防室外雾气进入室内，污染室内空气，从而引发急性呼吸道和心血管疾病。

其四，减少运动。雾霾中飘浮着大量的颗粒尘埃，一旦 pm2.5 被吸入肺中，便难以排出。减少运动能够降低深呼吸的频率，从而降低呼吸性疾病的发生几率。

其五，注重饮食。患有慢性呼吸道疾病的患者，特别是老年人，需保持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水。饮食方面要保持清淡，少吃刺激性食物，多食用豆腐、牛奶等食品，必要时补充维生素 D。